Cuando haya terminado el tiempo designado para el ayuno, comenzarás a comer otra vez. Pero cómo rompes el ayuno es muy importante para su bienestar físico y espiritual.
Empezar a comer poco a poco. No coma alimentos sólidos inmediatamente después de su ayuno. De repente volver a introducir alimentos sólidos a su estómago y tracto digestivo probablemente tendrá consecuencias negativas, incluso peligrosas. Pruebe varias peque?as comidas o meriendas cada día. Si usted termina su ayuno gradualmente, los efectos benéficos físicos y espirituales resultarán en constante buen estado de salud.
Aquí están algunas sugerencias que le ayudarán a poner fin a su ayuno correctamente:
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